自言自语常见于许多灵魂病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。
其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健壮。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效技巧，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良心情，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑难题的角度，减少钻牛角尖的机会。
心理学家的研究还拓展资料出，自言自语能使人：保持镇静
自言自语的音调有一种使人镇静的影响，有一种安全感和人际交往的效应。
调整思绪自我大声对话，可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。
缓解矛盾自言自语有利于澄清难题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决技巧的利弊，避免盲目冲动。
消除不良心情许多不良心情如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。
改善睡眠冥思苦想和各种不良心情可导致和加重睡眠障碍，自言自语可终止思虑，减轻消极心情，从而达到改善睡眠的目的。
改善社交能力各种消极心情会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自言自语能疏泄不良心情，使心理保持平衡，进而进步社交能力。
说到底，自言自语有时是一种健壮的难题解决的技巧，而不能不加判别地认为都是病态。
