在现代生活中，屏幕已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，无论是职业、进修还是娱乐，我们都离不开电脑、手机、平板等屏幕设备，长时刻盯着屏幕不仅容易导致视力疲劳，还可能影响我们的身心健壮，怎么设计屏幕时刻居中，以实现健壮、高效的生活呢下面内容是一些建议：
了解屏幕时刻的重要性：
我们要认识到屏幕时刻管理的重要性，合理分配屏幕时刻，有助于保护视力，减少视觉疲劳,同时也能让我们在职业和进修中保持专注。
选择合适的屏幕位置：
将屏幕置于与眼睛平视的位置，可以有效减少颈椎和眼部负担，可以将显示器放在书桌或办公桌中央,或者使用可调节高度的显示器支架。
调整屏幕亮度和对比度：
调整屏幕亮度和对比度，使其与周围环境相匹配，过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成负担,屏幕亮度应与室内光线相当。
使用护眼模式：
许多设备都提供了护眼模式，可以减少蓝光辐射，保护眼睛，开启护眼模式,有助于减少视力疲劳。
合理安排屏幕时刻：
定时提醒自己休息，每职业或进修45分钟，就休息5-10分钟，可以利用这段时刻做一些眼保健操，或者远眺窗外,让眼睛得到放松。
改善室内环境：
良好的室内环境也有助于减轻屏幕时刻带来的不适，保持室内空气流通，适当增加室内绿植,都有助于改善视力疲劳。
使用辅助工具：
使用一些辅助工具，如屏幕分割器、屏幕放大器等，可以帮助我们更高效地使用屏幕,减少长时刻盯着屏幕的时刻。
设计屏幕时刻居中，需要我们从多个方面入手，包括调整屏幕位置、亮度和对比度，合理安排休息时刻，改善室内环境，以及使用辅助工具等，我们才能在享受屏幕带来的便利的同时，保护好自己的视力，保持身心健壮。
